拿起體重計秤了一下
74.85公斤
等下吃完東西應該會更重一些
不過今天早上穿得比較厚
也許能偷扣一點重量
對我而言
直接進入生酮狀態難度會一下提升太多
所以我決定
先將這次防彈咖啡的實驗定調為間歇性斷食（或是間歇性斷醣？）
原理上在中午的時候早上吃的澱粉就已經消化的差不多
中午喝防彈咖啡本質上沒有補醣類進去
身體還是要分解肝醣和脂質的
在某種程度上身體仍要進入後消化時期
至少消耗掉原本的糖原儲存
下次攝取醣類的時候這些肌肉細胞和肝醣還是會從血液中攫取較多葡萄糖
可以讓血糖升幅減少不少吧
今天早上煮了滑菇蛋花湯配吐司
沾著初榨橄欖油搭配朋友送的澳洲香料
中午仍舊是防彈咖啡
昨天下午四點多有點餓到干擾我工作
就吃了點餅乾
可能還要花點時間讓身體適應這樣的飲食變化
初步觀察到的狀況是
在下午的時候心跳會略快
應該是血糖下降促使腎上腺素分泌並使交感神經活躍
除增加肌肉與肝臟糖原分解、脂肪細胞脂肪分解之外
額外的身體反應
Day 2
體重：74.85公斤
沒有留言:
張貼留言